5 SIMPLE TECHNIQUES FOR COMO CALMAR LA ANSIEDAD

Escritura terapéutica: expresa tus pensamientos y emociones en un diario ya que ayuda a ordenarlos y reducir la tensión emocional acumulada.Movimiento ocular: Se sigue con la mirada el dedo del terapeuta o un objeto (como una luz) mientras se mueve en el campo visual.La atención plena es una técnica que consiste en prestar atención plena al mo